Achtsamkeit als Burnout-Prophylaxe?

Wer sich rechtzeitig selbst entdeckt,
findet den Weg zu Veränderung, bevor es zu viel wird.

Viele Leute fragen sich, was denn eigentlich der Unterschied ist.

Beim Coaching geht es eher um Themen aus dem Alltag oder um persönliche Veränderungswünsche psychisch stabiler Menschen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie befasse ich mich mit Leiden, die einen Krankheitswert haben. Also Symptome, die laut ICD10 (Klassifikation psychischer Störungen der WHO) eine Diagnose ergeben.

Was für dich in Frage kommt, und ob ich in deinem Fall die richtige Coachin/Therapeutin bin, klären wir im unverbindlichen Erstgespräch.

 

 

Bei einem Erstgespräch (s. nächsten Punkt) klären wir gemeinsam, was deine ganz persönliche Herausforderung ist.

Auch wenn du Probleme mit anderen Menschen hast, können wir daran arbeiten. Die anderen können wir nicht ändern, aber dein Inneres, deine Reaktionen, deine Sicht auf die anderen und deine Gefühle, die hochkommen. Oft reagieren wir nur so stark, weil wir noch eine ungeheilte alte Wunde aus der Kindheit mit uns herumtragen. 

Ich möchte dich gerne begleiten und dabei unterstützen, dein Inneres kennen und schätzen zu lernen, und deinen ganz eigenen Weg zu finden. Wir beginnen mit dem, was gerade auftaucht zu arbeiten. Es geht in meiner Arbeit viel um achtsames Spüren, Fühlen, Reflektieren und Imaginieren. So kannst du dich selbst besser kennenlernen, Zusammenhänge zwischen deinen Gedanken und Gefühlen erkennen. Du kannst entdecken, dass sie oft auch einen Sinn haben oder in der Vergangenheit ihren Sinn hatten. Durch das dich selbst besser kennenlernen, kannst du eine neue Sichtweise entwickeln, und alte schwere Energien gehen lassen.

 

 

Warum eine Coaching-Session buchen? Es gibt doch soviele Bücher und anderes.
Vielleicht hast du dich schon an verschiedensten Stellen über deine ganz spezielle Herausforderung informiert, und hast auch versucht etwas selbst an dir zu verändern?

Meist reicht aber das umfangreichste Wissen nicht aus. Wir können unser Wohlbefinden nicht allein mit Wissen über ein bestimmtes Thema erreichen, denn es geht nicht nur um Fakten, sondern vor allem um unser inneres Erleben. Wir sind Menschen mit Gefühlen, Gedanken und Bedürfnissen.

Möchtest du »perfekt« sein oder wärst du bereit durch »Achtsamkeit« und »Bewusstheit« dein ganz persönliches Selbst zu entdecken?

Wir leben in einer Zeit der Optimierung. Viele wollen sich selbst optimieren, sehen in den sozialen Medien die vermeintlich »perfekten« Menschen und streben danach auch so »perfekt« sein zu wollen, weil sie sich selbst sonst unzulänglich fühlen. Das ist meines Erachtens ein Irrweg, weil nicht bedacht wird, dass jeder Mensch ein Individuum ist. Jeder von uns hat seine ganz eigene Geschichte, hat komplett andere Voraussetzungen, andere Erlebnisse. Es gibt keine pauschale »Anleitung« für uns Menschen.

Deshalb geht es in meiner Arbeit erstmal darum, durch Achtsamkeit mit sich selbst besser in Kontakt zu kommen.

Lernen mich bewusst wahrzunehmen, mit meinen Gedanken und Gefühlen, die gerade im Moment auftauchen.

Erkennen, durch welche Bedürfnisse diese Gefühle auslöst wurden.

Lernen, das, was ist, da sein zu lassen und nicht zu verdrängen. Wir können nur ein zufriedenes, erfülltes Leben leben, wenn unser wahres Selbst auch zu unserem Leben passt und sich darin wohl fühlen kann. »Niemand kann sich im Maßanzug eines anderen wohlfühlen« (frei nach Karlheinz Böhm).

Wenn dich das anspricht und du dir dafür eine persönliche Unterstützung wünschst, kannst du dich gerne an mich wenden. Wie gesagt arbeite ich mit psychotherapeutischen und achtsamkeitsbasierten Methoden. Bei mir stehen deine Gefühle im Vordergrund: Schuldgefühle, Ärger, Wut, Trauer und alles, was sonst noch auftauchen möchte, darf Raum bekommen, gesehen werden (auch wenn wir nur eine Coachingsitzung und keine Therapiestunde haben).

Falls du erstmal alleine beginnen möchtest, dich selbst zu erforschen, kann ich dir die Achtsamkeits-App »balloon« sehr ans Herz legen. Sie wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem kurzen Erstgespräch, das etwa 20 Minuten dauert. Es dient dem gemeinsamen Kennenlernen. Dabei schilderst du mir dein Anliegen, und ich kann sehen, ob ich die richtige Coachin/Therapeutin für dich bin. Auch können wir herausfinden, ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt. Denn die richtige „Chemie“ ist für ein gelingendes Coaching/eine gelingende Therapie sehr entscheidend. 

Vorraussetzung für unsere Zusammenarbeit ist, dass du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest. Ich kann dir nichts „wegmachen”, ich kann dich nur unterstützen, dein Inneres kennenzulernen und dir Impulse zur Veränderung geben.

Vereinbare gerne einen Termin für unser Kennenlerngespräch
per Telefon oder per E-Mail:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Heilkundliche Tätigkeiten sind von der Umsatzsteuer gemäß § 4 Nr.14 UStG befreit. Meine Coaching- und Beratungsangebote sind aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 19 Abs. 1 UStG ebenfalls umsatzsteuerbefreit. Aus diesem Grund erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese folglich auch nicht aus.

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